Русский
  • Latviešu
  • English
  • Начало
  • Календарь событий
  • Новости
    • Новости 2022
    • Новости 2021
    • Новости 2020
    • Новости 2019
    • Новости 2018
    • Новости-2017
  • Занятия
  • Jianzi
  • Видео уроки
  • Наша команда
  • Контакты
  • Пожертвования
  • Занятия
Мы предлагаем занятия различных направлений 
​для детей и взрослых разного уровня физической подготовки.
В нашей школе вы найдете не только занятия, которые гармонично развивают все тело и укрепляют здоровье. Также вас ждет душевная атмосфера, дружелюбные и интересные люди вокруг вас, нацеленные на внешнее и внутреннее развитие.

Ушу (кунгфу) подходит всем желающим, не зависимо от возраста и физической подготовки.

Занимаясь ушу, ваш ребенок и вы сможете гармонично развивать 5 необходимых физических качеств:
- координацию;
- гибкость;
- скорость;
- силу;
- выносливость. 

Также ​ушу является эффективной системой личностного роста. Физическая нагрузка в сочетании с жизненным опытом, получаемым в результате общения, лагерей и семинаров, участия в местных и международных соревнованиях и других ситуаций, к которым приведут вас занятия этим удивительным спортом, будут способствовать лучшему пониманию себя и мира вокруг. Повысится стрессоустойчивость организма и концентрация внимания, разовьется стабильная нервная система, сила воли, гибкий характер, самообладание и ясность сознания.


СПОРТИВНЫЙ (СОВРЕМЕННЫЙ) И ТРАДИЦИОННЫЙ УШУ КУНГФУ
​От детей до сениоров наибольшей мотивацией являются дополнительные мероприятия по изучению этих видов. Это сборы, ретриты, лагеря, семинары и соревнования. В соревнованиях мы участвуем не ради наград, медалей и дипломов (что для многих тоже является хорошей мотивацией и не несет негативного смысла при правильном отношении), а прежде всего для более широкого развития сознания и тела. Особенно соревнования помогают закалить характер, психику, нервную систему, повысить стрессоустойчивость, а также с каждым участием повышаются технические навыки ученика и мастерство.

Соревнования являются традиционным подходом к развитию навыков в любом стиле. Это практика пришла к нам еще из древнего Китая, где уровень и мастерство определялись исключительно через состязания.

В настоящее время в Китае и во всем мире, в любой грамотной и квалифицированной организации ушу кунгфу, соревнования являются неотъемлемой частью обучения, независимо от спортивного (современного) или традиционного направления ушу и тайцзи цюань.
​


​АКРОБАТИКА
Занятия ушу (кунгфу) тесно связаны с акробатикой. Выступления мастеров ушу, многие фильмы с участием актеров, имеющих подготовку в ушу, изобилуют красивыми акробатическими элементами, вызывая восхищение публики. Сложными акробатическими элементами насыщены также спортивные и традиционные комплексы ушу таолу.
 
​Однако, применительно к ушу, акробатика приобретает дополнительную специфику. Каждый элемент имеет свое прикладное значение в контексте боевого применения. Необходимость применения элементов в разной обстановке, включая экстремальные, диктует свои требования к технике исполнения. Например, прыжки необходимо уметь выполнять на разных видах покрытия.​​


КИТАЙСКИЙ КИКБОКСИНГ- УШУ САНЬДА
Саньда это современный вид боевого искусства, который образовался из лучших традиционных стилей и методов ушу. В главную очередь в саньда используются удары ногами, броски, борьба и защита. 

Соревнования проходят на помосте, который называется Lei tai. Высота помоста 80 см, ширина и длина по 8 м. Он состоит из рамки и покрыт пеной высокой плотности. На земле есть защитные маты.


ВИНЧУН (YONG CHUN QUAN) 
​Основными особенностями Винчун являются принцип центральной линии, частый контакт с соперником, экономия энергии за счет одновременной атаки и защиты преимущественно по прямой линии.

Большое внимание в тренировках уделяется развитию чувствительности рук и осваиванию применения понятия «липкие руки» при индивидуальной наработке, работе с деревянным манекеном и с партнером.

​В основном спаринги в Винчун проходят на короткой дистанции. Суть стиля заключается в простоте и эффективности. Практикуясь на занятиях, ученики учатся не применять грубую силу, её заменяют правильно выбранная стратегия, скорость, расслабление, время и грамотная структура в позициях.

На занятиях по Винчун развивается гармоничная физическая структура, навык расслабления и напряжения, повышается концентрация внимания.

Одним из преимуществ этого стиля является доступность для любого возраста. Также проводятся соревнования местные и международные соревнования по Винчун.


ТАЙЦЗИ ЦЮАНЬ И ТАЙЦЗИ ТУЙШОУ
​Занятия тайцзи цюань возможно начать в любом возрасте при любом уровне подготовки, так как осваиваемые техники соответствуют естественной координации тела, эффективному движению с минимальными энергозатратами.

​Также на занятиях вы начинаете ощущать свой центр тяжести и улучшаете чувство равновесия. Медленные движения в сочетании с глубоким дыханием, а также чередование с быстрым исполнением «выброса» силы, помогают вам лучше ощущать тело и формировать правильные паттерны движений.

​Благодаря тайцзи вы ощущаете гармонию между собой и миром, учитесь заново выстраивать свое тело – улучшаете гибкость и подвижность суставов, убираете лишние напряжения и обучаетесь динамическому расслаблению.

Наши специалисты преподают тайцзи цюань трех стилей - Чень, Ян и Удан. 
Популярностью, как оздоровительная практика, тайцзи цюань пользуется не только среди взрослых и сениоров. Также это искусство привлекает детей и юниоров, благодаря методике прикладного боевого аспекта, который пришел к нам из прошлого. 

Мы изучаем тайцзи цюань с традиционными видами оружия. Это мечи цзянь и дао, копье, шест и шест «тайцзи» длиной 4 м и весом 5 кг. Также традиционные гири и «шары тайцзи» весом 10-15 кг для развития внутренней силы.

Практика туйшоу (толкающие руки) неразрывно связана с тайцзи цюань и этим единоборством также можно заниматься в любом возрасте. Для гармоничного развития необходимо совершенствовать как бесконтактную форму тайцзи цюань, так и нарабатывать полученные навыки в работе с партнером в Туйшоу. Практикуя только что-то одно, невозможно достичь мастерства.

В туйшоу партнеры постоянно взаимодействуют через точку контакта, которая не должна разрываться. Применяются толчки, захваты и другие методы, с целью вывести партнера из равновесия на месте и в движении. Таким образом ученики нарабатывают и проверяют свою способность к укоренению, что также необходимо в практике тайцзи цюань.

В поединке туйшоу побеждает стратегия и ум, а не сила. Ученику необходимо подстроиться под обстоятельства и суметь использовать их, применяя силу партнера против него же.

Таким образом осваивается прикладная биомеханика и система рычагов и опор. По туйшоу также проводятся соревнования, что дает еще большую мотивацию ученикам и повышает их мастерство.


 ​​ДЕТЯМ 3-4 ГОДА
Начинать занятия в нашей школе можно уже с 3-х лет. У нас созданы отдельные группы для детей 3-4-х лет, занятия в которых длятся не более часа.
​
На таких тренировках внимание прежде всего уделяется сбалансированному общефизическому развитию детей такого возраста. Упражнения направлены на улучшение координации, гибкости, равновесия, выработку ловкости, скорости, силы, выносливости. Дети знакомятся с растяжкой, базовыми акробатическими элементами, а также получают первоначальное представление об ушу. Помимо физического развития на тренировках дети постепенно приучаются к понятию дисциплины, умению услышать и сосредоточиться на указаниях тренера, взаимодействию с другими детьми.

Такие занятия подготавливают детей к дальнейшим, уже серьезным занятиям ушу в старших группах.


 ​​ЗАНЯТИЯ ДЛЯ СЕНЬОРОВ
В нашей школе проводится лечебно-оздоровительная гимнастика Тайцзи для сеньоров. 
​
Движения в Тайцзи цюань естественны и гармоничны. Благодаря своей мягкости, плавности и ритмичности, упражнения оказывают всестороннюю нагрузку на все группы мышц, связки, сухожилия, суставы, осуществляя их мягкий массаж, сохраняя гибкость, эластичность, работоспособность и долговечность.

Упражнения Тайцзи укрепляют мускулатуру спины, помогая сформировать правильную осанку, и оказывают благотворное воздействие, проявляющееся в виде массажа на внутренние органы человека.

​

Чтобы узнать график занятий
 вашей группы,
пожалуйста звоните:

29332484 Роман
​
27771060 Элина

Есть четыре обязательные типи «куки», за которыми мы следим.

С просмотром сайта Ты подтверждаешь обязательное использование файлов «куки». Ты также можешь принять использование других файлов «куки».

Узнать больше